HEAD COACH MINDFULNESS
ŚWIADOMOŚĆ. UWAGA. DZIAŁANIE.
Mindfulness to trening świadomego kierowania uwagi na aktualne doświadczenie - bez automatycznego reagowania na pojawiające się myśli, emocje i bodźce.
Regularna praktyka pomaga rozwijać umiejętność zauważania tego, co dzieje się w danym momencie, odzyskiwania kontaktu z wykonywanym zadaniem oraz bardziej świadomego wyboru sposobu działania.
UMÓW SPOTKANIERELAKSACJA JAK TRENING
MINDFULNESS TO PRAKTYKA
Celem jest nie tylko wyciszenie i redukcja napięcia, ale przede wszystkim regularny trening umiejętności kierowania uwagi i odzyskiwania jej po rozproszeniu, zauważania własnych reakcji oraz pozostawania w kontakcie z aktualnym doświadczeniem.
Podobnie jak w innych formach treningu, rozwój wymaga powtarzalności i stopniowego wykorzystywania trenowanych umiejętności w codziennych sytuacjach.
WIĘCEJ ŚWIADOMOŚCI. MNIEJ AUTOMATYCZNYCH REAKCJI.
Praktyka mindfulness może rozwijać umiejętność świadomego kierowania uwagi, zauważania rozproszenia, powrotu do aktualnego zadania oraz rozpoznawania własnych myśli, emocji i reakcji organizmu.
W świecie dużej liczby bodźców, ciągłej dostępności i częstego przechodzenia pomiędzy kolejnymi zadaniami szczególnego znaczenia nabiera również umiejętność regeneracji mentalnej - świadomego tworzenia warunków do odpoczynku i odzyskiwania zasobów potrzebnych do dalszego działania.
Mindfulness może być wykorzystywany w sporcie, pracy zawodowej i codziennym funkcjonowaniu.
JAK PRACUJĘ?
OD PRAKTYKI DO CODZIENNOŚCI
W zależności od potrzeb wykorzystuję praktykę uważności, pracę z oddechem, świadome kierowanie uwagi oraz system RevoCure.
RevoCure pozwala programować i realizować trening świadomego kierowania uwagi oraz monitorować wykonywanie zadań poprzez proste i bardziej złożone ćwiczenia.
HEAD COACH MINDFULNESS
ZACZNIJ OD PRAKTYKI
Jeżeli chcesz rozwijać umiejętność kierowania uwagi, zwiększyć świadomość własnych reakcji i działać bardziej świadomie, możemy rozpocząć od określenia Twoich potrzeb i dobrania odpowiedniej formy praktyki.