ROZWÓJ ZASOBÓW MENTALNYCH ZAWODNIKA

Rozwój zasobów mentalnych nie kończy się na rozmowie i zdobywaniu wiedzy. Żeby dana umiejętność mogła zostać wykorzystana w sporcie, potrzebny jest świadomy trening, odpowiednie narzędzia i stopniowe przenoszenie jej do rzeczywistych sytuacji sportowych.

Przygotowanie mentalne opieram na trzech głównych obszarach istotnych dla sposobu działania zawodnika podczas treningu i rywalizacji.

Każdy zawodnik funkcjonuje inaczej. Różni się doświadczeniem, sposobem reagowania, aktualnymi potrzebami oraz wymaganiami wynikającymi z dyscypliny, poziomu sportowego i etapu rozwoju.

Dlatego nie pracuję według jednego, gotowego schematu. Zakres i sposób pracy dopasowuję do potrzeb zawodnika, celu oraz sytuacji, w której funkcjonuje.

Rozmowa pomaga zrozumieć sposób działania zawodnika i określić kierunek pracy, ale rozwój umiejętności mentalnych wymaga również praktycznego treningu.

W zależności od celu treningowego wykorzystuję ćwiczenia koncentracji uwagi i ćwiczenia poznawcze, trening uważności i zaangażowania, trening regulacji somatycznej, techniki oddechowe i relaksacyjne, Biofeedback HRV oraz system RevoCure.

Trenowane umiejętności są następnie stopniowo wykorzystywane w treningu sportowym i rywalizacji, a obserwacje z tych sytuacji stają się podstawą dalszej pracy.

Na co dzień pracuję jako trener mentalny Akademii Pogoni Szczecin, gdzie przygotowanie mentalne jest częścią procesu szkoleniowego zawodników.

Praca w środowisku akademii pozwala mi obserwować rozwój zawodników w dłuższej perspektywie oraz łączyć trening mentalny z codziennym treningiem sportowym i rywalizacją.

O MNIE I MOIM DOŚWIADCZENIU →

Profil Mentalny Zawodnika to funkcjonalna analiza trenowalnych zasobów i umiejętności istotnych dla wykonania sportowego, oparta na wielu źródłach informacji.

Pozwala określić mocne strony, stabilne obszary i rezerwy treningowe, a następnie wyznaczyć kierunek dalszej pracy.

Powrót do sportu po kontuzji to nie tylko odzyskanie sprawności fizycznej. Zawodnik może również potrzebować odbudowania zaufania do własnego ciała, ponownego wejścia w wymagające sytuacje treningowe oraz odzyskania swobody działania.

Współpraca może obejmować m.in. pracę z obawami związanymi z ponownym urazem, kierowanie uwagi, stopniowe oswajanie się z wymagającymi sytuacjami oraz powrót do działania w warunkach treningu i rywalizacji.

Zakres pracy dostosowuję do etapu powrotu do sportu, potrzeb zawodnika oraz procesu prowadzonego przez sztab medyczny i trenerski.

Przygotowanie mentalne młodego zawodnika powinno uwzględniać jego wiek, etap rozwoju, doświadczenie sportowe oraz wymagania środowiska, w którym funkcjonuje.

W pracy koncentruję się na rozwijaniu umiejętności, które młody sportowiec może stopniowo wykorzystywać podczas treningu i rywalizacji — m.in. takich jak kierowanie uwagi, reagowanie na błędy i niepowodzenia, rozpoznawanie własnego wpływu oraz autoregulacja.

W zależności od wieku i sytuacji zawodnika w proces mogą być również włączani rodzice i trenerzy, tak aby wspierać jego rozwój także w codziennym środowisku sportowym.

Technologię wykorzystuję jako element procesu treningowego — do realizacji treningu, monitorowania sposobu działania zawodnika oraz zbierania informacji wspierających dalszą pracę.